时间：2026-01-01 08:01:46 来源：九州传媒 作者：探索 阅读：622次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：焦点)

上一篇：见习猎魔团藏品优先升级推荐
下一篇：公司2023年度中高层管理人员安全环保专题培训圆满完成

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·【民生调查局】“增高奶粉”市场乱象调查：多家品牌涉嫌虚假宣传
• ·How to Score Cheap Flights to Europe's Christmas Markets in 2025
• ·磷虾油“零含量”，在透支同仁堂信誉
• ·最强祖师李清圣四阶法宝锻造及本命养成
• ·恶魔秘境贝螺海巫500魂地狱黑塔攻略
• ·ADNOC支持的GOTF 2025官方流媒体平台上线
• ·2017九球双打世界杯录像 中华台北vs美国九球半决赛视频
• ·一室一厅小户型装修要点 小户型装修注意什么