时间：2026-01-01 08:06:27 来源：九州传媒 作者：探索 阅读：520次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：百科)

上一篇：《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
下一篇：CBA官方：北京首钢已为曾凡博完成注册

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·无悔华夏吴道子剧本政策及太守效果
• ·短短一年，从争冠到0胜垫底...
• ·360安全软件深度剖析：守护数字安全的得力助手
• ·《白银之城》开启封闭B测招募 虚幻5开放世界ARPG
• ·机动都市阿尔法兑换码2024最新 机动都市阿尔法兑换码4月
• ·恶魔秘境林荫使者500魂地狱黑塔攻略
• ·“垃圾分类从我做起.践行文明用餐光盘新风尚”
• ·这城有良田李淳风控怒压制流玩法攻略